孕期便秘的解決方法

在孕早期由於體內雌孕激素水平的變化，很多孕婦可能會出現便秘的癥狀。後期隨著胎兒逐漸的增大，其實胃腸道也會有一種受壓，胃腸道淤血，也會有便秘的表現。對於孕期出現的便秘，要盡量的減少用藥，所以飲食和生活方式的改善就顯得尤為重要。在孕期一定要註意保持良好的睡眠，情緒要相對穩定，在飲食上要註意多喝水，一定要避免吃辛辣、刺激和易上火的食物，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，飲食註意豐富、多樣性，三餐不易吃的過撐，可以少食多餐。
臨床上要有適當的運動，適當的運動可以增強胃腸道的蠕動，最好還是養成定時排便的習慣。在飲食的選擇上，可以多吃助消化，也有一定的排便功能的食物，比如香蕉、蘋果、酸奶、芹菜，也可以適當的增加體育的鍛煉，蜂蜜水也是一種不錯的選擇。