經常腰痛怎麼辦 食療藥膳來幫忙

核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。豬腰子和核桃一起吃的話，可以有調理體質的作用，對於滋補強身是有好處的，還可以起到緩解腰痛的作用。

材料：豬腰2個，杜仲30克，核桃肉30克。

做法：將豬腰中間切開，剝去白色筋膜，用清水沖洗幹凈。杜仲、核桃肉分別用清水洗凈，與豬腰一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味供用。

肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫傢視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但註意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。羊肉可以有驅寒的作用，和肉松蓉一起吃，可以抗疲勞和抗衰的作用，對於提高體質，緩解腎虛腰痛有好處。

材料：肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。

腰痛怎麼辦呢，上面的這些食療的方法是不錯的選擇呢，這些食療的方法可以有調理體質的作用，對於增強免疫力有好處，也可以有緩解腰酸背痛的作用哦，是不錯的食療藥膳哦，大傢可以試試這些養生的食療方法吧，可以提高體質。