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保護頸椎的方法是什麼

2018-08-16 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

保護頸椎的方法是什麼

醫生答：

首先一定要端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，不要等到頸椎出現疼痛或者不舒服的時候再改變姿勢。避免低頭，避免枕頭太高太軟，要睡硬板床，在睡覺的時候，頸部、頭部都要和枕頭相互貼實，避免有懸空的地方。適當的進行頸部的肌肉的功能鍛煉，還可以打羽毛球、遊泳都是有效的方法。在沒有明確具體的病因之前，一定不要盲目的推拿按摩。