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記性差怎麼辦

患者問:

記性差怎麼辦

醫生答:

一般情況下,要保證充足的睡眠,一天要睡7到8個小時避免熬夜,讓大腦得到充分的休息,也可以讓大腦保持緊張的工作狀態,比如學習一項新的技能,大腦的健康,還可以多與朋友交往分享彼此的經歷,使自己的思路變得更為寬廣。適當的學會調節自己讓思維變得更加敏捷,可以多聽聽音樂緩解心境,平穩自己的情緒,也可以將信息、圖像信息化,運用聯想幫助達到更好的記憶效果。

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