保護頸椎需要講究一定的方法

勞逸結合：如果疲勞過度的話，那麼也是容易患上頸椎病的，所以平時生活中一定要註意休息很重要。頸椎病的病因中有很重要的一點就是頸部的過度勞累，所以一定要註意頸部的休息。頸部主要負責人體的運動，過度的勞累會造成頸腰椎肌肉、韌帶和關節等的損傷，久而久之導致瞭頸椎病的出現。

保持良好的生活習慣：每個人都應該有良好的生活習慣，這樣才能夠確保自身的健康，才能夠保護自己的頸椎。良好的生活習慣包括良好的起居、生活姿勢習慣和正確的工作姿勢。良好的生活習慣以及正確的工作姿勢可以有戲地避免頸椎的損傷，從而一定程度上減小瞭頸椎病的發病幾率。

加強鍛煉：俗話說“體育鍛煉一刻鐘，幸福生活一輩子”。所以平時我們更要加強鍛煉，鍛煉也要結合自己特點和條件，可以避免頸椎的外傷出現。科學的體育鍛煉可以加強頸肩腰部肌肉，增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性。隻要持之以恒，可以降低頸椎病的發生幾率。

註意飲食：確保體內的營養含量充足，也是保護頸椎不可缺少的環節。飲食在某種程度上也可以起到保護頸椎的作用，比如說我們可以選擇食用補腎益髓、山萸、強筋壯骨的胡桃、黑芝麻等食物，這寫食物會減緩頸椎關節的退變速度。