保護心臟是可以吃這些水果的

鱷梨

別被鱷梨中的脂肪含量嚇到(每顆約29g)，那正是它高居減肥食品榜的原因。鱷梨中是含有有益於心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，所以是極好的聚會食品。

蘋果

我們經常吃蘋果或者是喝蘋果汁，是會降低我們患心臟病的幾率的，因為蘋果含有大量的抗氧化劑，它能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低瞭心臟發病的危險性。

藍莓

藍莓中含有可以幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

小紅莓

這些小酸梅在暑期很流行，但是它們能為健康帶來很多益處(尤其對女性)，所以最好一整年都吃。除瞭其他上述漿果的好處，小紅莓還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預防尿路感染，所以是一種雙贏的水果。

櫻桃

心血管疾病研究中心專傢發現，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關的炎癥危險，因而有助於降低心臟病危險，是保護心臟的最好水果之一。

獼猴桃

獼猴桃是可以很好的保護心臟的，因為獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、果膠，可有效降低血中的膽固醇濃度。另外獼猴桃內還富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發病率。

除瞭上面的水果，我們在日常生活中也是可以多吃一些杏和黑莓的，這些水果不僅是可以很好的補充一些營養物質，還可以很好的保護心臟，經常食用一些水果對身體健康是非常的有幫助的，所以大傢是要在平時的生活中多食用一些的。