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心悸與失眠怎麼辦

2018-07-12 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

心悸與失眠怎麼辦

醫生答：

調整好睡眠之後心悸會自然減輕。調整失眠的辦法有很多，比如說平時要養成按時睡覺的習慣，不要過早也不要過晚，睡覺之前減少精神刺激，避免攝入濃茶，咖啡等，也盡量不要吸煙。睡覺之前避免鍛煉身體，避免看一些刺激的小說和從事集中度高的腦力勞動。白天應該適當的增加戶外活動，比如說打太極拳，騎自行車，遊泳等。晚上應該減少光線噪音的幹擾。