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脖子酸怎麼辦

患者問:

脖子酸怎麼辦

醫生答:

首先要端正身體姿勢,避免低頭,避免枕頭太高太軟,避免長時間對著電腦手機,定時改變姿勢,在工作學習的時候,每半個小時到一個小時活動頸部,向遠處眺望,做些頸部保健操,平時可以遊泳、打羽毛球之類的體育運動鍛煉。加強保暖局部熱敷,輕柔按摩,可以理療、針灸、刮痧,都可以有效的緩解脖子發酸的感覺。口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉。

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