哪些食物具有排毒的功效

胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。當然瞭，經常吃一些胡蘿卜不僅可以幫助我們補充纖維素，更是可以起到很不錯的清除體內毒素的作用哦，對於我們人體的排毒功能的好處也是非常多的哦。

紅棗

紅棗是我們大多數人都很喜歡吃的食物，當然瞭，紅棗不僅好吃，營養價值也是比較高的，經常食用還有排毒的作用。有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有瞭“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，並且經常食用小白菜還能夠促進我們人體的排泄功能，這樣體內的毒素可以很好的排除體外哦，有利於我們人體的健康。