針灸減肥後註意事項

\"針灸減肥體重下來以後，一定要保持良好的生活習慣不變，如果生活習慣改變瞭，變得比較多，體重就比較容易反彈。比如飲食，在減體重的時候肯定大多數人都會有意識的控制飲食，體重下來以後也還要註意不能暴飲、暴食，不要老去外頭飯館吃飯，因為畢竟油比較多。另外吃飯的速度不能過快，還有酸的、辣的這些要少吃一些，因為這些主要是開胃促進食欲的，容易吃得過多，還有甜食吃多瞭會傷脾，造成脾虛那樣我們就白調理瞭。還有運動，一定要保持良好的運動習慣，每天快步走四十分鐘到一個小時或者是兩個小時，或者是其他的運動，隻要是自己喜歡的都可以，運動以後微微出點汗，渾身覺得很輕松、很舒服，這個是比較合適的運動量，不建議劇烈運動。飲食、運動，其次就是睡眠，其實睡眠是應該排在第一位的，所有的人都應該保證睡眠，最好11點能保證睡著，10點半左右就準備洗漱。因為睡眠好瞭，生物鐘正常瞭，身體各個器官、各個系統，工作才能夠正常，生物鐘一亂，五臟六腑跟著就都亂，內分泌、新陳代謝跟著也亂，身體亂瞭體重也會反彈。