腳扭傷舒筋活血的方法大傢知道多少

腳扭傷舒筋活血法

受傷者可端坐或仰臥於床上，醫者(醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動數次(動作要輕柔，不可用力過度)。我們腳部扭傷的患者朋友們在做這些動作是，也是可以用手握住腳裸，然後輕輕的按揉，但是千萬不要用力太大瞭，不然可是非常疼痛的，另外動熱水多泡泡也是可以促進恢復的。

按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角後再輕度外翻，然後保持此位並用繃帶或寬膠佈包紮固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包紮3周後，解除固定，患者可開始練習步行。當然，我們還可以選擇適當的敷一些雲南白藥、三七片等這些藥物，有著非常不錯的活血化瘀的功效，對於幫助我們促進損傷組織恢復的效果也是非常好的，還能幫助我們減輕痛苦。