毛孔粗大怎麼辦
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如何減肥能月瘦20斤
患者問：
減肥計劃月瘦20斤
醫生答：減肥可通過飲食與運動兩方面結合進行調理。平時多吃富含纖維的蔬菜水果，促進體內的新陳代謝。盡量避免吃辛辣刺激生冷的食物，以免給腸胃造成一定的負擔。避免吃油膩的油炸食品以及垃圾食品等，減少體內有堆積脂肪的可能。平時適當的做運動，例如進行登山跑有助於減輕腿部的肥肉；進行仰臥起坐，有助於減少腹部的肥肉。堅持一段時間就會有很大的成效。
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