排便存在問題怎麼辦 吃這些疏通腸胃

牛油果

對於排便不暢的朋友們來說，想要解決這樣的不適情況，那麼我們首先推薦吃的就是牛油果瞭，主要是因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果，對我們解決腸胃不適的情況是有好處的，可以很好的促進我們腸胃健康。

茼蒿

同時在平時大傢吃茼蒿也是不錯的，主要是因為在茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動瞭自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便，對我們解決排便的不適情況也是有意義的，大傢同樣應該註意。

玉米

玉米是大傢熟悉的一種雜糧食物，吃玉米對我們健康還是有好處的，而且玉米的營養價值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多種營養保健物質，其中維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動，加速廢物排泄的特點，對於防治便秘有甚好的療效，這樣對我們解決腸胃不適是有好處的，可以很好的解決常見的排便不暢情況有很大幫助。

排便是大傢要重視的，如果我們可以健康的排便，這樣對我們健康養生也是有好處的，上面介紹的這些食物就是大傢不能錯過的，在平時我們如果可以吃這些健康食物，對我們解決排便不暢的情況有很大幫助，是我們促進腸胃健康的好選擇。