濕氣重的人多吃什麼

濕氣重的人多吃什麼

中醫認為，脾臟負責運化水谷精微，升清降濁，運輸水濕代謝物。當脾臟功能不佳或濕邪侵襲脾臟時，就容易導致濕氣重。因此，建議濕氣重的人吃健脾和祛濕的食物幫助祛濕。
1、健脾食物：薏苡仁、山藥、糙米、南瓜、羊肉、紅薯等食物對健脾有益，有助於促進消化，增強脾臟功能；
2、祛濕食物：藕、綠豆、紅小豆、荸薺、冬瓜等是傳統祛濕食物，有助於排除體內濕氣，減輕濕氣癥狀。
長期濕氣重還可以遵醫囑通過服用藥物治療，如具有祛濕功效的藿香正氣口服液。其中的君藥廣藿香，可以辛溫解表，祛除體內的濕寒，搭配組方中的蒼術、厚樸、陳皮、茯苓等，不但能解表化濕，還能調節脾胃。另外，根據醫生的建議進行拔罐治療也有助於祛濕，常用的穴位有如足三裡、豐隆、太溪穴等。