血壓低三餐應該怎麼吃

1、首先，我們應該要規律飲食，切忌偏食。應該要營養均衡，葷素搭配，全方位吸收營養物質，保持身體正常運作。

2、可以多吃富含鐵、蛋白質、維C等造血物質的食物，例如豬肝、牛奶和水果等。有利於增加心排血量，保證身體供血充足。

3、三餐營養合理搭配，早餐可以吃雞蛋、牛奶等蛋白質豐富的食物;午餐可以適當增加含鐵類食物的攝取;晚餐少食，少油膩食物的食用。

4、日常可以吃一些蓮子、桂圓等益血補腦的食品，增強身體的免疫力。

5、血壓低宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。同時也應當多喝水，增加血容量來提升血壓。

6、血壓低的人日常飲酒也是允許的，可以在一定程度上提升血壓，增加血液的刺激性，但應註意適量適度，不可多飲。