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孕婦一天吃幾個核桃最好

2018-08-14 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦一天吃幾個核桃最好

醫生答：

妊娠期間每日進食4-5個核桃為宜。核桃的營養價值比較高，其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、氨基酸、脂肪及鈣、磷、鐵等營養物質，具有健腦益智、抗衰老、預防便秘的作用。孕婦適量食用一些核桃，可以為孕婦和胎兒提供充足的營養物質，並且其中含有的DHA，可以有效促進胎兒的大腦及視力發育。但是核桃中脂肪含量高，過多食用容易導致肥胖及出現上火癥狀，所以應該適量食用核桃。