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呼啦圈減肥管用嗎

2018-08-16 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

呼啦圈減肥管用嗎

醫生答：

有效果，運動是最健康的減肥方式這是人們的共識，而呼啦圈就是一項很好的瘦腰運動，但需要掌握正確方法。想要依靠呼啦圈減肥，首先要延長運動時間而且是持續性運動，達到有氧運動的階段，這樣可消耗身體的脂肪以及過多的熱量，一般來說，每周4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20分鐘最佳，而且轉呼啦圈屬於一種全身運動，可以達到全身減肥塑形的目的。