常見運動損傷預防及處理

常見運動損傷預防及處理

運動損傷是有很多種，最常見的是軟組織挫傷，肌肉拉傷，韌帶拉傷或者是撕裂傷，肌腱損傷，骨折脫位，出現運動損傷的情況，導致局部有淤血腫脹的情況，首先去醫院做檢查，排除骨折，排除骨折的情況下，可以先用冷毛巾冷敷，使血管收縮減輕局部的腫脹和疼痛，癥狀得到緩解以後，可以用熱毛巾熱敷，促進血液循環，消炎消腫，避免劇烈運動，根據損傷的嚴重程度，可以選擇口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物，如活血止痛膠囊，預防主要是平常運動量不要過大過猛，量力而行。