失眠最好的治療方法

首先得搞清楚自己為什麼失眠，失眠的原因主要有生理性和非生理性的。生理性的失眠比較難治，可能是因為大腦的一些結構上的損傷，或者因為你軀體上的疼痛不適嚴重影響入睡。比如說你得瞭癌癥，得瞭嚴重的疾病，它會很疼，這種疼痛讓你一整夜無法入睡，但是常見的大部分人是心理性的原因導致你無法入睡，通常最常見的就是焦慮抑鬱，這個是引起失眠的最常見的原因。所謂焦慮，就是這個人常常會預感不安，總覺得會有不好的事情發生，容易緊張，所以說這些患者在入睡之前總是會思考大量的事情，難以入睡，還有就是抑鬱的患者情緒低落，這些患者通常都不是入睡困難，往往會出現早醒，也就是說好不容易睡著以後，到凌晨兩三點醒來以後再也睡不著瞭，這時候心情極度低落，總是想一些自卑或者是比較不好的事情，所以要根據不同的癥狀來選擇藥物、選擇治療方式，心理性的抗抑鬱抗焦慮治療，生理性的首先要去除你那些生理上的病痛和其他的病因，這樣才能得到有效的治療。