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腎虛吃什麼 補腎益氣的食譜

腎虛吃什麼 補腎益氣的食譜

1、補氣韭菜粥

材料:韭菜20克,大米90克。

做法:大米洗凈煮成粥,將熟時放入韭菜,大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

功效:韭菜具有溫腎壯陽的作用,和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用,對於忙碌的中年夫婦來說,還能防止性功能減退。韭菜煮粥的話更好消化和吸收哦,而且也可以起到滋陰抗衰的作用,對於滋補腎臟有好處,同時也可以調理免疫力。

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2、板栗臘八粥

材料:大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

做法:紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈,用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡,去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內,加足量水,跳到煲粥檔,熬粥。紅小豆、黑米、快爛時,加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉,熬成粥即可。

功效:板栗臘八粥補腎益氣,最適合腎虛者。對於適宜養腎的冬季來說,吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。栗子煮粥,可以健脾胃,同時也可以有補腎的效果呢,對於調理五臟有好處,同時也可以有補腎益氣的效果。

腎虛吃什麼 補腎益氣的食譜

如果腎虛的話要如何去調理的呢,上面的這些食療方法不妨試試吧,效果還是很不錯的呢,可以提高體質,而且也可以起到滋陰的效果呢,是不錯的養生保健的食譜,特別是對於腎虛啊還有體質虛弱的情況的人群有改善的作用。

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