緩解疲勞 養肝明目的食物

橘子

橘子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫裡，認為橘子有祛風邪，止癔病的作用。橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對於肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強。特別是對於解毒明目有好處，還能有健脾胃的作用，對於補充維生素有幫助，是不錯的養肝明目的食材，可以有滋陰去火的效果。

烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具，有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效。烏梅是一種可以增強肝臟解毒能力作用的食材，還能促進消化和吸收，對於補肝，養肝，保護肝臟有好處，還能有很好的提高體質的功效。

葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄含有豐富的氨基酸和維生素，對於大腦神經有興奮的作用，而且也可以有緩解肝炎的功效，對於緩解神經衰弱和疲勞來說有改善的作用。