經常健忘怎麼辦 不可或缺的補腦食物

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。適量常吃些橘子，能使人精力充沛。而且除瞭橘子以外，一些檸檬，柚子等等都是有著類似的功效和作用的，可以代替橘子。

葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅讓你的皮膚變得紅潤有光澤，而且也可以讓你的大腦的思維更加的敏捷，對於提高記憶力有好處，還能補腦預防健忘。

瘦肉

瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養價值更高。除瞭豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可以讓你的大腦保持活力，還能有預防貧血的可作用，對於提高大腦功能，預防神經衰弱有好處，所以經常吃瘦肉有好處。

經常健忘的話怎麼辦，上面的這些具有補腦作用的食物可以試試，對於補腦益智來說有一定的好處和功效，而且也可以有提高大腦活力的作用，對於增強體質來說也有好處，這樣的養生保健的食物可以經常吃一些。