懷孕吃什麼蔬菜最好

懷孕吃什麼蔬菜最好

在孕期這個特殊階段，孕婦最好吃能滿足孕婦特殊營養需求的蔬菜，如卷心菜、菠菜、胡蘿卜、南瓜、生菜、西藍花、西紅柿和黃瓜。其中卷心菜和菠菜富含豐富的葉酸，葉酸對孕婦及胎兒都是很有好處的。菠菜、生菜和西藍花含有膳食纖維，這對有便秘困擾的孕婦很有幫助。胡蘿卜、南瓜、西紅柿和黃瓜含有胡蘿卜素，對孕婦的視神經及胎兒的眼鏡也是大有益處。當然，孕婦在孕期要講究營養搭配，不可過分偏好某種食物，在飲食上要均衡。