三高人群適合吃什麼水果

三高人群適合吃什麼水果

對於明確三高（高血壓、高血脂、高血糖）患者而言，市面上絕大部分水果都適合食用，但是選擇時要小心，因為水果一般都是含糖量豐富的，已經患有高血糖的人群，說明胰島素分泌不足或存在胰島素抵抗，攝取大量含糖分高的水果，可能會導致血糖驟升，甚至出現高滲昏迷。所以選擇含糖量低甚至不含糖的水果才是合適的，比如香蕉、石榴、柚子的含糖量就偏低，可以適當攝入，而黃瓜和西紅柿這兩種蔬菜幾乎不含糖分，維生素含量卻和水果相當，即使多吃些也不要緊。