產後補氣血的食物有哪些

產後補氣血食物有很多，因為生產過程當中，實際上是耗傷氣血過程，故通過食物可以進行補充。大體來講可以分為如下幾類，首先是植物類，像大棗、山藥、桂圓等，再就是動物類，像雞肉、魚肉、動物肝臟、血制品等，還有就是藥食同源類，像山藥、當歸、黨參、黃芪、冬蟲夏草等，以上食物通過煲湯，可恢復產婦氣血功能。常見大棗、山藥、桂圓、蓮子等可以泡水、煲粥，或者是煲湯時加進去。此外，也可以和其他食材，像雞肉、魚、鴿子、鵪鶉、肝臟、血豆腐之類食物一起食用。
如果通過食補效果還不是很明顯，或者氣血虛比較突出，也可以加入一些中藥，像黨參、黃芪、當歸等，一般黨參、黃芪以補氣為主，當歸是以養血為主，比例最好是2:1，也就補氣是補血的兩倍。因為從關系來講，屬於相生母子關系，即氣能生血。因此，通常補氣藥要高於補血藥，以2:1比例為主。