如何預防頸椎病？

預防頸椎病要做到如下幾點：第一點，要正確認識頸椎病，要樹立戰勝頸椎病的信心。第二點，就是頸椎病初期發作的病人一定要註意休息，多臥床，而且睡眠的時候要選擇一個合適的枕頭，原則來講枕頭把脖子墊起來，睡眠的時候保持一個後仰位。第三點，就是要避免一個錯誤的工作和生活的姿勢，簡單來講就是避免長時間的低頭，比如用電腦、開車，包括現在經常看手機視頻、刷朋友圈，避免長時間低頭。第四點，就是要堅持頸項肌的鍛煉。網上關於頸椎保健操的內容很多，選三到四個能夠堅持下來的動作每天練，就會有很好的一個效果。最後，我們還要避免風寒潮濕，比如夏天避免風扇、空調直接吹向頸部，還有就是避免頸部的外傷。