糖尿病人能吃蘋果嗎

糖尿病人能吃蘋果嗎

糖尿病人是可以選擇蘋果吃的，不過吃的時機和吃的量需要糖友重視一下。如果存在明顯糖毒性，空腹血糖＞10mmol/L，餐後2h或隨機血糖＞14mmol/L，或糖化血紅蛋白＞9%，建議暫時不吃。血糖控制穩定或良好，可以選擇在兩餐之間或睡前，或發生低血糖時食用。100g的蘋果熱量大概是54大卡，相比較100面食的400大卡，屬於低熱量，可以選擇100-200克的蘋果。蘋果還含有果膠，可以延緩葡萄糖的吸收，使血糖升高緩慢。還含有豐富的維生素你及其他微量元素，因此蘋果是在合適時機很好的選擇。