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吃什麼可以長高

2018-08-06 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

吃什麼可以長高

醫生答：

首先一定要均衡飲食，避免挑食，規律飲食，避免暴飲暴食。平時要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物比如牛奶、海鮮及大骨頭湯還有豆制品，平時還要補充鐵鋅硒，維生素及新鮮的蔬菜水果。平時還要適當的進行體育運動鍛煉，多曬太陽。還要做到作息規律，避免熬夜，適當的進行體育運動，鍛煉，跳繩，打籃球等等。增高是一個綜合性的因素，並不是僅僅吃得好就能夠長高，它和遺傳也有很大的關系。