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喝水減肥嗎

患者問:

喝水減肥嗎

醫生答:

喝水減肥就是通過多喝水和規定喝水的時間,來達到減肥的目的。喝水能加強胃腸的蠕動,使毒素更快排除體外,從而起到減肥的作用。可以飯前喝一杯水,起到飽腹作用,飯後喝一杯水,起到促進消化的作用。但是不能不吃飯隻喝水,水喝多瞭會導致水腫、水中毒,每天2500~3000毫升最好。想要達到良好的減肥效果,還需要控制飲食,俗話說“管住嘴,邁開腿”,少吃甜食、油膩、油炸食物等,多做有氧運動。

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