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吃什麼可以幫助睡眠

2018-08-09 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

吃什麼可以幫助睡眠

醫生答：

（1）平時多吃一些核桃，他對於失眠的人，托夢的人，神經衰弱的人都有很好的治療效果。（2）葵花籽油鎮靜，安眠的作用在睡覺前可以適當的吃一下。（3）喝一杯熱的牛奶，也可以幫助你很快的入睡。（4）在睡前聽一些很舒緩的音樂，它可以讓你厄身體放松下來，這樣更有利於睡眠。（4）吃些像大棗、蜂蜜這樣的食物，有助於睡眠。