刮痧減肥減肚子的方法

刮痧減肥減肚子的方法

刮痧減肥肚子時應在飯後兩小時進行，因為此時食物在胃內已經完成初步消化，進入腸道的吸收階段。此時對腹部進行刮痧，可增加腸平滑肌的血流量，促進腸蠕動，使食物排空加速。刮痧時先在肚臍兩側帶脈處由中間向外側進行刮痧，力道要稍重每側不能少於十分鐘，然後由腹部上脘穴經神闕穴到關元穴進行刮痧五分鐘，再從劍突沿兩側肋弓下緣刮痧十分鐘。每天刮痧一次到兩次，刮痧期間還要合理控制飲食，以蔬菜和低熱量的主食為主。