腰突腳麻怎麼鍛煉

腰突、腳麻怎麼鍛煉？有患者來問說有腰椎間盤突出，腳麻瞭應該怎麼樣的鍛煉？腳麻在腰椎間盤突出裡面是比較常見的一個癥狀，就以突出的腰椎間盤刺激和壓迫到瞭坐骨神經所引起的坐骨神經的感覺的異常。一般在急性期麻木或者疼痛比較嚴重的時候，這時候可能不建議做劇烈的活動，可以做些適當的放松，或者是伸展運動，同時減少負重，可以結合營養神經或者是改善微循環或者是消炎鎮痛的藥物，同時做針灸理療結合的相對的治療。這樣緩解近期的疼痛或者是麻木，當然如果不是非急性的而是一個長時間的麻木，不是屬於緊急的這種情況的可以適當的做一些運動，如果在沒有腰疼或者是劇烈疼痛的情況下，也可以做像平板支撐或者做在水溫不要太低的情況下可以遊泳，或是做就是運動量不是很大、負重不是大的運動，可以逐漸得到改善。但是在運動的過程中如果出現麻木或者疼痛加重，可能的運動對目前現階段不是很適合，可能需要停止，然後改用其它輕微的運動。