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月經前失眠的調理方法

患者問:

月經前失眠的調理方法

醫生答:

首先患者要放松心情,克服緊張情緒,可以在睡前去公園散步或者是操場走上十圈左右,看看深夜的星空,釋放壓力。其次可以采取右側臥睡姿,睡前喝一杯牛奶、按摩、推拿等方式,來促進睡眠。采取右側臥睡姿,可以減輕心臟負荷,有利於血液循環。牛奶中含有人體必須氨基酸,能夠保護胃粘膜。另外可以補充一下維生素,可以緩解各種不適應的癥狀。

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