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吃什麼補硒最快最好

2018-08-01 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

吃什麼補硒最快最好

醫生答：

補哂時，良好的食物來源就是海產品和動物的肝臟、腎臟和肌肉，也可以吃富含硒的大米、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。在補充時要註意烹飪技巧，避免營養流逝。平時也可以通過多泡一些富含哂的茶葉喝來補充，在補充的過程中要註意，不是補的越快就越好，哂和其它元素不同，硒攝入量過大，攝入速度過快也會引起急性中毒，所以要循序漸進。