風濕性關節炎一定要必備的食物

有助關節軟骨修復的食物

如果真的要從食物中補充膠原蛋白，白木耳比豬皮、雞爪好得多，因為動物來源的必需胺基酸不夠完整，且易攝取到多餘油脂。而葡萄糖胺保健食品適用於初期退化性關節炎患者，醫生指出，體重90公斤以下的人，每天要吃1500毫克，90公斤以上則須增加到每天2000毫克才有效。所以說應該多吃一些膠原蛋白的食物，這樣的話可以起到保健的作用和效果，而且也可以有抗氧化預防關節炎的功效。

適當的補充鈣質

秋季是補鈣的黃金季節，補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。此外，這個季節的人大腦通常都容易處於興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，可以有滋陰的作用，補充豐富的鈣質的話可以有預防風濕性關節炎嚴重性增加的作用，而且也可以緩解疼痛。

養成良好的飲食習慣

風濕性關節炎患者夏季多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，風濕性關節炎最好禁酒，特別是不要因為貪圖涼快喝冰鎮啤酒。飲食也要註意不要過量，七分飽就可以瞭，要保證自己的關節健康，飲食很重要。

風濕性關節炎的一些必備食物，上面都介紹瞭相關的內容，這些食物都可以起到保健的作用，對於增強骨質有好處，而且也可以有緩解關節疼痛的作用，這些食物特別適合風濕性關節炎的人群食用，可以起到改善的作用和效果。