得瞭高血脂癥怎麼辦 推薦飲食能緩解

綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而導致我們出現高血脂癥的一個重要原因就是血管中的膽固醇含量過高所導致的問題，綠豆芽在發芽過程中，就可以讓維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。而大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積，這樣就能幫助我們很好的保護身體的健康，起到緩解高血脂癥的作用。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

胡蘿卜

胡蘿卜中的營養價值非常驚人，而且在胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇，所以這樣就可以幫助我們很好的緩解和治療高血脂癥問題，同時可以把我們體內會存在的大量垃圾排出體外。這樣就能夠達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、清潔血管、增加血管彈性、改善微循環的效果，這對我們健康有不小的幫助。同時蘿卜纖維中含有一種叫果膠酸鈣的物質，它可與體內膽酸結合而起到降膽固醇的效果。