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便秘的原因都有哪些

患者問:

便秘的原因都有哪些

醫生答:

便秘少數是因為消化系統病變造成的,多數是由於生活及飲食習慣不好造成的。比如,飲食方面喜歡吃精面食物,不愛喝水,飲食過於單一,神經經常處於緊張狀態。所以生活中要註意調理,飲食要多樣化,多食用粗糧,養成愛喝水的習慣。經常吃些潤腸通便的食物,如芋頭、香蕉等,多進行有氧運動。平時也可輔助吃些纖維素和益生菌來促進消化及排便。

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