想要減肥應該如何喝咖啡

想要喝咖啡減肥就應該註意不要喝加瞭糖的咖啡，如果你覺得咖啡的苦味沒辦法接受，就可以適當的加一些奶，千萬不要加糖，會影響到脂肪分解。熱咖啡比冰咖啡有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效，烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃鬱，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

想讓減肥的效果更好，那麼大傢在喝完咖啡以後的半個小時，血液裡面的脂肪酸濃度就會變得比較高，這個時候在做一些適度的運動就可以讓脂肪酸變成熱能，讓脂肪燃燒的速度更快，可以快走15分鐘。不搭電梯而走樓梯回辦公室或傢;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。

想要利用咖啡瘦身大傢還可以使用咖啡渣按摩方法。咖啡渣按摩皮膚不僅可以讓皮膚變得緊致，如果用咖啡渣來調配一些咖啡液，再沿著腰部，大腿，小腹的血液淋巴走向進行按摩，就能夠達到更好的減肥效果，在洗淋浴的時候使用這種方法效果可以變得更加明顯。