大腦供血不足的飲食註意事項

1、遠離豬肉

很多健身的人都知道在進行減脂健身的時候是不能食用豬肉的，因為豬肉中的脂肪含量過高，會增加我們身體中原有的脂肪數量。同樣，有大腦供血不足癥狀的患者也應該避免食用豬肉。在大腦供血不足的時候，我們應該想辦法減少我們血液中的脂肪，從而確保血管壁的暢順流通，而豬肉中含有的過多的脂肪含量，隻會起到相反的作用。平日裡可以選擇用牛肉和魚肉來替代豬肉，這些肉中不僅含有更為豐富的蛋白質，脂肪含量也相對的低很多。

2、多吃菌類

菌類食物，比如蘑菇是很好的改善大腦供血不足的食品。菌類中含有多種營養素，可以提供足夠的養分給我們的身體。另外，菌類中含有豐富的水分，當我們身體水分增加的時候，血液的黏稠度也就相應的降低的，這樣我們的血管和血液循環也就會相應地變得更加健康。菌類的烹調方式也很多樣，可以用來煮湯，也可以清炒，蘆筍炒蘑菇就是一種不錯的選擇，即清淡減脂，又能確保血管健康。

3、多吃黑色食物

黑色食物，比如黑豆、黑米、木耳等都是很不錯。黑豆和黑米這一類粗糧裡面的粗纖維可以讓腸胃加快蠕動速凍，讓體內的廢棄物和多餘的脂肪從血管中順利的排出，從而達到減輕血管壁負擔，調節大腦供血不足。