經常遺精怎麼辦

經常遺精怎麼辦

遺精，是指不通過性交而精液自行泄出的行為。通常發生在睡夢中，也可能是無夢而遺。如果遺精次數為一周一次甚至更長時間一次，身體也無任何不適，屬於生理性溢精。如果遺精頻繁，可一周數次，並伴有精神萎靡、頭暈、耳鳴、健忘等不適，就屬於病理性遺精，需要積極預防調整。平時要養成好的生活習慣，規律作息，加強鍛煉，節制房事，戒除手淫，少食辛辣刺激性食物，戒煙限酒，消除雜念，不看色情影視，睡前盡量不洗熱水澡，睡眠時宜側臥，被褥也不宜太厚，內褲不宜過緊。還可以找正現中醫，辨證調理。