吃什麼具有補血作用 推薦養血食材

女性補血的食物：紅棗

紅棗是眾所周知的補血食物，富含鈣和鐵，營養豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫認為，紅棗可以有補氣血的作用，而且也可以緩解氣血不足，對於安神養心有好處，經常吃紅棗對健康有好處。

女性補血的食物：黑豆

黑豆的營養價值很高，富含蛋白質、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補腎，它對女性也有很好的補血作用，而且也可以有保護血管的功效，對於增強人體免疫力，補腎有好處。

女性補血的食物：黑芝麻

什麼食物有補血功效?有個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多能補血。這是因為黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在於腎。所以說黑芝麻不僅可以有補血的作用，而且有補肝腎的功效，對於氣血不足肝腎虛弱的情況有調理的作用。

女性補血的食物：紅豆

前面說到黑色和紅色的食物多能補血，黑色食物是因為入腎，而紅色食物在理論上則是“以形補形，以色補色”。紅豆是女性健康的好朋友，可以有補鐵的作用，讓你的氣色更加的紅潤有光澤，而且也可以起到滋補身體的功效。

吃什麼具有補血的作用，可以選擇一些滋補的食物，這些食物對於調理體質來說有著一定的好處和效果，而且也可以有保健養生的目的，對於增強體質來說有好處，女性補血，上面的這些食物一定是你不二的選擇。