掉發嚴重影響形象 註意方法預防

充足睡眠和愉悅心情

首先我們就要盡量保證每天7~8小時的睡眠時間，使大腦皮層的血液循環得到適度調節，這樣才能讓我們的頭發有足夠的營養。經常保持輕松愉悅的心境，對預防脫發很有幫助，是我們解決掉發問題的好方法，在平時就應該有好的生活習慣才行。

食用黃豆芽等食物

同時對於掉發的人們來說，在平時還應該去多吃些黃豆芽，這樣的食物非常健康，而且還能使頭發保持烏黑發亮，還能有效改善頭皮組織。此外，常年堅持多吃谷物、果蔬以及含有維生素E的食物等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對預防脫發大有裨益，是可以幫助我們改善身體不適的，對於我們解決掉發情況有好處。

戒煙戒酒

一個好的生活習慣是非常重要的，在平時我們需要有健康的生活習慣，特別是要戒煙戒酒才行，由於吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發的正常發育和生長;而酒，尤其是白酒，很容易使人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發，所以說盡量避免這些情況的產生，那麼才能幫助預防掉發情況產生。

掉發的情況在平時很常見，是很多人都會有的不適情況，對我們健康影響也不小，所以在平時就需要合理的方法去解決掉發問題才行，上面介紹的幾個問題我們都需要有所重視，如果可以註意起來，那麼才能更健康的保護好頭發健康。