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頸椎病做什麼運動最好

2018-08-03 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

頸椎病做什麼運動最好

醫生答：

對於頸型頸椎病患者，首先一定要註意休息，避免低頭，避免枕頭太高太軟，尤其要註意避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，還要端正身體姿勢。適當的進行體育運動鍛煉，遊泳以及打羽毛球是非常好的鍛煉方法。如果是脊髓型頸椎病以及椎動脈型頸椎病，這些鍛煉都不能進行，容易導致病情加重甚至癱瘓。對於神經根型頸椎病可以進行自行牽引頭頸部，把雙手放在頭的後上方，向上向後牽引頸部，能夠有效的緩解癥狀。