如何有效的預防膽囊結石

要想有效的預防膽囊結石先要瞭解膽囊結石的發病原因，膽囊結石的發病與年齡、性別、肥胖、生育、飲食等習慣有關，也與用藥史、手術史和其他疾病有關系。年齡越大膽囊結石的發病率越高，另外女性比男性結石的發病率增加，肥胖也是膽囊結石發病的一個高危因素，懷孕生孩子也會增加膽囊結石的發病。此外，膽囊結石與飲食習慣有一定的關系，如果吃的都是精致的食物，或者是高膽固醇的油膩食物，膽囊結石發病率明顯的增高。膽囊結石有一定的傢族遺傳性，膽囊結石的發生還和基礎的疾病，比如肝硬化等肝病或者糖尿病、高血脂等等有關系，如果病人做瞭胃腸道手術之後膽囊結石的發生率也會增加，以上這些因素有些是可以改變的，有些是沒辦法改變的，能改變的是飲食和避免肥胖。
首先，規律的飲食是預防膽囊結石的最好辦法，尤其是早餐，一定要規律的吃早餐，因為餓瞭一夜膽囊裡面的膽汁都是很黏稠的，容易長石頭，早餐吃完瞭之後就把黏稠的膽汁給擠到腸道裡，從而避免膽囊結石的發生；
其次，飲食結構要合理，要避免高脂肪、高熱量的飲食習慣；
然後，要增加運動來保證機體不過於肥胖，如果是機體比較肥胖，減肥時也要註意不能減的太快，因為減的太快也會導致膽囊結石的發生。