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孕婦晚餐吃什麼好

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦晚餐吃什麼好

醫生答：

孕婦晚餐需要營養均衡，葷素搭配，並且不宜過飽。應多吃一些新鮮蔬菜，以增加孕婦維生素及膳食纖維的攝入，以免出現孕期便秘，另外也需要適量食用一些肉類，可以提供給孕婦大量的優質蛋白，增強孕婦抵抗力，同時促進胎兒大腦發育。妊娠期間脾胃虛弱，孕婦可以選擇喝一些小米粥或山藥粥來調養脾胃，也可以有效緩解妊娠嘔吐。