我們荷爾蒙不足吃什麼食物好

多喝豆漿

對於女性朋友來說豆漿是一種非常不錯的食物，是能夠很好的補充雌性激素，讓我們的面色更加的紅潤，而且豆漿的價格也是非常的便宜，所以我們是可以很好的每天喝上貽貝取代牛奶，它的脂肪含量也不高，不會有長胖的困擾。

椰子油

椰子油是含有豐富的月桂酸，這種物質對於皮膚修復和荷爾蒙分泌是非常的有幫助，而且椰子油也是具有非常好的殺菌抗病毒性，而且也是不容易在體內堆積卻能很好的被身體使用的一種優質脂肪。

牛油果

牛油果不僅是含有優質的不飽和脂肪，還含有豐富的鉀、鎂、維E、維B和葉酸等微量元素，這物質對於促進荷爾蒙的分泌是非常的有幫助。

雞蛋黃

雞蛋黃是含有豐富膽固醇對於各種荷爾蒙的生成是非常的有幫助，而且雞蛋黃裡面含有一種特殊的物質膽堿，也是甲狀腺荷爾蒙分泌必須的物質

果仁和種子

這些食物是含有天然的脂肪，是可以很好的給我們一種飽腹感，而且也是可以滋補營養物質，我們在食用前是要記得果仁和種子浸泡，是可以去除抑制營養素的酶，讓它最大化地釋放營養，可以補充荷爾蒙所需要的一些營養。

我們的身體荷爾蒙不足的話，對於身體的危害是非常的大，所以大傢在日常生活中一定是要很好的註意保護自己的身體，盡可能的是進行適當的運動和鍛煉，都是可以很好的幫助我們緩解荷爾蒙不足的狀況。