如何預防骨性關節炎？

骨性關節炎是關節的衰老，它的預防是非常重要的，因為完全治好是不太可能的，那怎麼來預防？第一、適當的進行功能鍛煉。現在由於人們的生活水平越來越高，對生活質量要求也比較高，對生存狀態要求也比較高，所以有很多人進行一些大強度的功能鍛煉運動，這其實對於關節來說，不是很好的方式。第二、避免受傷。受傷對骨關節炎的形成以及發展是非常重要的，為什麼有的人骨關節炎發生的比較早、比較重，而有一些人到瞭七八十歲，關節依然很良好，就是在早期經常受傷的人，或者做重體力勞動的人，他的關節退變的可能性就會越大，就會越早地形成骨關節炎。所以這兩條在預防骨關節炎上，要特別重視。但並不代表我們要小心關節受損就不進行活動，關節不活動以後，關節軟骨依然是要退變的，所以建議大傢要適當的進行活動，尤其是肢體周圍的肌肉鍛煉以及適當的走平路，還有肌肉有氧訓練，這是對骨關節炎的非常好的保護和緩解的方式。