寶寶便秘的註意事項
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1.高血壓的標準
建議高血壓患者定期進行傢庭血壓測量,以瞭解他們的血壓水平。應該註意瞭解測量血壓的正確方法,並觀察變化。如果有不適,請及時咨詢醫生,未經許可不要更換或停用該藥物。
對於一般高血壓患者,血壓可以達到140 / 90mmHg以下;老年人高於65歲的高血壓患者應該降至150 / 90mmHg以下,如果可以耐受的話則降低;如果合並瞭糖尿病或慢性腎病可以適當再降低一些。
2.愉快的心情
快樂樂觀的情緒對我們的身體有很好的促進作用,反之則會有很大的危害。俗話說,“笑一笑,老變少”。實踐證明,樂觀的人活得更久。你應該始終保持愉快的心情,培養樂觀,開朗,幽默的個性。相反,如果你一直都很緊張或難過,那麼你會犯一些微不足道的事情,這會導致心跳加快,血壓升高,血液粘稠度增加。使原有血壓持續升高,誘發高血壓危象,腦血管破裂等嚴重並發癥。
3.堅持鍛煉
人們應該從小就養成良好的體育鍛煉習慣。當他們年老時,身體還是比較好的。每日體育鍛煉不僅可以增加能量消耗,調節人體能量平衡,預防肥胖,還可以促進心血管功能,增加心肌收縮力,降低血管張力,使冠狀動脈擴張,降低高血壓,還可使血甘油三酯和血液粘度下降,這對預防冠心病和高血壓是非常有益的。
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