腹式呼吸的好處和壞處

腹式呼吸的好處和壞處

進行腹式呼吸能增加膈肌的活動范圍，而膈肌的活動直接影響肺活量，對於肺功能的改善有好處。腹式呼吸的好處有：1.能擴大肺活量，改善心肺功能。2.減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。3.可以改善腹部臟器的功能，它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。4.腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。腹式呼吸的壞處有：1.長期進行腹式呼吸容易產生依賴性，不利於正常的進行呼吸。2、很多人進行腹式呼吸的時候是在運動的狀態下進行的，會不利於氣血的平穩。