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純牛奶什麼時候喝最好

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

純牛奶什麼時候喝最好

醫生答：

牛奶中所含有的豐富營養物質，對人體是非常有益的，可以使鈣易於被吸收，並且有豐富的蛋白質，適合人體生長發育，熱量的比例也是很合理的，不至於發胖。在早上和晚上喝牛奶，效果都是比較好的，因為早上八九點，正好是人體需要大量營養的時候，晚上喝牛奶，有助於緩解失眠的癥狀，其中含有的色氨酸對大腦睡眠起著關鍵的作用，尤其是對老年人效果是更明顯的。